ProShape Amino – tukea lihasten kasvulle

fitline proshape amino

Tässä artikkelissa esittelen FitLine-tuoteperheen aminohappoja sisältävän ProShape Amino tuotteen. Tämä ravintolisä on tarkoitettu erityisesti voimaharjoittelun ja lihaskasvun tukemiseksi. ProShape Amino nautitaan kapseleiden muodossa, runsaan veden kanssa.

Ennen kun kerron tarkemmin tuotteesta, niin käydään läpi, mitä aminohapot ovat ja mitä hyötyä niistä on ihmisen hyvinvoinnille ja lihasten kasvulle.

Mitä ovat aminohapot?

Proteiini on keskeisimpiä ravintoaineita. Proteiini vaikuttaa ihmisen elimistössä monella tavalla, mutta yleisesti se tunnetaan lihasten rakennusaineena; proteiini ruokavaliossa on olennaista sekä lihasten kasvulle että ylläpidolle. Tästä johtuen proteiinijuomat ja -patukat ovat suosittuja kuntoilevien keskuudessa ja myös vähemmän liikkuvilla ns. hiilihydraattipitoista ruokaa terveellisempänä vaihtoehtona. Suuri proteiinin saanti on välttämätöntä varsinkin, jos haluaa runsaasti lihasta. Monet kehonrakentajat ja roolia varten harjoittelevat Hollywood-näyttelijät voivat syödä jopa kilon verranproteiinipitoista ruokaa päivässä.

Mutta mitä ovat aminohapot ja miten ne liittyvät proteiiniin? Lyhyesti, aminohapot ovat yhdisteitä, jotka muodostavat hormoneja, proteiineja ja monia muita aineita elimistössämme. Juuri proteiinin muodostus on lihasten kannalta merkityksellistä. Aminohappoja on erilaisia, osa välttämättömiä ja toiset eivät. Välttämättömiä täytyy saada, jotta elimistö toimisi normaalisti. Nämäkin voidaan jakaa kahteen erilliseen joukkoon: yhteentoista, joita elimistömme valmistaa itsenäisesti ja yhdeksään, jotka täytyy saada ravinnon kautta.

FitLine ProShape – aminohappoja treenin tueksi

FitLine ProShape Amino on FitLine-perheen voimaharjoitteluun tarkoitettu aminohappokapselivalmiste. Sen sisältämät ainesosat edistävät lihasten normaalia toimintaa, kasvua ja säilymistä. Se sisältää useita ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja; välttämättömyys tarkoittaa, että niitä täytyy saada ravinnon kautta.

FitLine ProShape Amino sis. per päiväannos (6 kapselia):

fitline amino purkki
  • 588 mg L-Leusiinia
  • 498 mg L-Valiinia
  • 444 mg L-Isoleusiinia
  • 343 mg L-Lysiiniä
  • 387 mg L-Fenyylialaniinia
  • 333 mg L-Treoniinia
  • 210 mg L-Metioniinia
  • 111 mg L-Tryptofaania

Tuotteen käytöstä

ProShape Aminoa käytetään nauttimalla 6 kapselia päivässä runsaan veden (tai muun nesteen) kanssa. Jotta aminohapoista saa parhaan hyödyn lihaskasvussa, tulee kapseleiden syöntiin yhdistää monipuolinen, runsasproteiininen ruokavalio ja aktiivinen, säännöllinen treeni. Lihaskunnon parantaminen vaatii aina fyysistä aktiivisuutta ravintoasioiden ohella.

Ravintolisiä ei tule käyttää ruokavalion korvaamiseen. Älä nauti yli kuutta kapselia päivässä, vaan noudata aina annettuja käyttöohjeita. Ei pienille lapsille.

Lue lisää PM-Internationalin kotisivuilta: ProShape (Amino)

FitLine skin Young Care tuotesarja

fitline skin young care ja nainen

Hei taas!

Tällä kertaa haluan kertoa PM:n uusimmista tuotteista, Young Care kosmetiikkatuotesarjasta. Ennen nämä PM:n kosmetiikkatuotteet kuuluivat BeautyLine-nimen alle, mutta jokin aikaa sitten tämä brändi vaihtoi nimensä muotoon FitLine skin. Vanhojen tuotteiden päivittämisen lisäksi he sitten toivat kolme uutta tuotetta, jotka on suunniteltu varsinkin nuoremman (alle 30-vuotiaan) ihonhoitoon; FitLine skin Young Care puhdistusvaahto, kuorintanaamio ja kasvorasva.

Tutustuin näihin uutuuksiin ja voisin esitellä ne nyt teillekin.

Mikä on FitLine skin Young Care?

FitLine skin Young Care on tuotesarja, johon kuuluu kolme tuotetta; puhdistusvaahto, kuorintanaamio ja kasvovoide. Tuotteita voi käyttää mainiosti erikseen tai yhdessä nuorekkaan ja hyvinvoivan ihon säilyttämiseksi.

Kauneudenhoito on myös itsehoitoa, sillä kun voi olla tyytyväinen ulkonäköönsä on myös helpompaa olla varma itsestään. Tästä syystä monet havittelevat tasaista, kaunista ihoa. Sopivia tuotteita ihonhoitoon voi kuitenkin olla vaikea löytää, varsinkin nuoren, sillä monesti tähän aletaan panostamaan vasta kun ensimmäiset iän merkit ilmaantuvat kasvoille.

 Nuorten iho-ongelmat pyörivät yleensä stressin, puutteellisen hoidon, kuivuuden tai epäpuhtauksien ympärillä. Näistä aiheutuu erinäisiä iho-ongelmia, aknesta punoitukseen, mustin silmänalusiin ja epätasaisuuksiin. Kaunis iho vaatii myös yleisesti terveitä elämäntapoja (esim. tupakointi vaikuttaa ihon terveyteen) mutta hyvillä hoitotuotteilla pääsee jo pitkälle.

FitLinen Young Care on suunniteltu nimenomaan nuoremmalle iholle. Vaikuttavat aineet on valittu niiden laadun, turvallisuuden ja toimivuuden perusteella. Tuotesarjaa on kuitenkin helppo käyttää ja kaikki kolme tuotetta riittävät useimmille ihotyypeille.  Saat siis kaiken tarvittavan kirkkaamman, kauniimman ihon saamiseksi. Young Care on erinomainen tapa päivittäiseen ihonhoitoon.

Tuotteet

young care setti

FitLine skin Young Care Puhdistusvaahto

  • Luonnollisia kasviuutteita ja pesuaktiivisia aminohappoja
  • Puhdistaa ihon meikistä, liasta ja ylimääräisestä rasvasta
  • Puhdas ja kirkas iho

FitLine skin Young Care Kuorintanaamio

  • Tuote, jossa kuorintanaamio ja ihoa kirkastava savimaski yhdessä
  • Stimuloi mikroverenkiertoa, poistaa kuolleita ihosoluja, imee ylimääräistä talia ja pienentää ihohuokosia – kirkkaampi ja tasaisempi iho

FitLine skin Young Care Kasvovoide

  • Kosteuttaa ja tasapainottaa ihoa
  • Luonnolliset bioflavonoidit suojaavat ihoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä
  • Hehkuvampi, sileämpi ja pehmeämpi iho

Käyttöohjeita

Puhdistusvaahto tulee levittää kostealle kaulan ja kasvojen aluelle kevyesti hieroen. Huuhte haalealla vedellä. Käytä aamuin illoin.

Puhdistuksen jälkeen, levitä samalle alueelle 24h kasvovoide

Käytä kuorintanaamiota kahdesti viikossa. Levitä tuotetta hellästi pyöreillä liikkeillä kuiville kasvoille puhdistuksen jälkeen. Anna vaikuttaa 15min ja poista naamio haalean kostealla pyyhkeellä. Kuivaa iho ja levitä 24h kasvovoide.

Tutustu muihin FitLine-tuotteisiin

FitLine-tuoteperheeseen kuuluu monenlaisia ravintolisiä ja kosmetiikkatuotteita, joiden avulla tunnet itsesi ja näytät paremmin voivalta. Viime artikkelissa esittelin esimerkiksi uudehkon FitLine Beauty-ravintolisän. Yhdessä Young Caren kanssa saat varmasti näistä paljon irti.

Ensi kertaan!

FitLine Beauty-Plus – Näytä parhaat puolesi

fitline beauty purkki

Hei!

Eikö olekin ihanaa, kun voi nauttia ulkoilmasta? En ole hirveästi kirjoitellut kevään tai alkukesän aikana, kun olen yrittänyt nauttia vapaa-ajasta ja siitä lämmöstä, mitä meille on suotu. Kohta juhlitaankin jo juhannusta – toivottavasti helteet jatkuvat pitkälle loppukesään!

Nyt halusin kuitenkin kirjoittaa uuden artikkelin, kun kuulin PM:n lanseeraavan uuden FitLine-perheen tuotteen: FitLine Beauty-Plussan! Tämä ei siis ole kosmetiikkatuote, vaan ihan uusi ravintolisäjauhe Activizen, Restoraten ja Basicsin rinnalle. Tällaista ollaan odotettukin!

Tutustuin tähän uuteen perheen jäseneen ja voisin esitellä sen nyt teillekin.

Mikä on FitLine Beauty-Plus?

FitLine Beauty-Plus on joukon mineraaleja, vitamiineja, kasvi- ja yrttiuutteita sekä kollageenipeptidejä sisältävä veteen sekoitettava ravintolisäjauhe. Ainutlaatuinen yhdistelmä vaikuttavia aineita on tarkoitettu tukemaan ihon ja muiden kudosten hyvinvointia ja kauneutta sisältäpäin: eri ainesosat suojaavat ihoa ja parantavat sen kimmoisuutta, edistävät hiusten runsautta ja elinvoimaisuutta, auttavat säilyttämään vahvat kynnet sekä yleisesti suojaavat soluja hapettumisstressiltä.

Kaiken tämän lisäksi FitLine Beauty on sokeriton, gluteeniton, laktoositon ja säilöntäaineeton sekä sisältää runsaasti proteiinia.

Vitamiineja & mineraaleja

FitLine Beauty sisältää kahta ihmisen elimistölle välttämättömiä mineraaleja, sinkkiä ja kuparia. Suurin osa elimistön sinkistä sijaitsee ja toimii solujen sisällä, jossa se on osana monia kemiallisia reaktioita. Yksi sinkin merkittävimmistä tehtävistä on erilaisten kudosten kasvun ja uusiutumisen edistäminen. Näihin kuuluvat mm. iho, hiukset ja kynnet.

Kuparia on kehossa n. 50-150 milligrammaa, josta suurin osa on maksassa, aivoissa, sydämessä ja munuaisissa. Kuparillakin on monia vaikutusalueita, joihin kuuluu mm. sidekudosten hyvinvointi, ihon ja hiusten pigmentoituminen sekä normaali energia-aineenvaihdunta. Näitä vaikutuksia lukiessa on helppo ymmärtää, miksi nämä mineraalit on sisällytetty FitLine Beautyyn – iho ja hiukset tarvitsevat molempia hivenaineita pysyäkseen nuorekkaina ja kauniina.

Hivenaineiden lisäksi FitLine Beauty sisältää useampaa tärkeää vitamiinia, joilla on monia tehtäviä elimistössämme. Käydään nämä lyhyesti läpi.

C-vitamiini on vitamiini, jolla on monia tehtäviä elimistössä, mutta FitLine Beautyn kohdalla korostuu sen antioksidanttiset vaikutukset ja rooli iholle (ja muille kudoksille) tärkeän kollageenin muodostuksessa. E-vitamiini samoin on antioksidanttinen vitamiini ja se toimii yhteistyössä C-vitamiinin kanssa.

B-ryhmän vitamiineista FitLine Beauty sisältää B3, B2 ja B7 -vitamiineja. Niasiini eli B3-vitamiini edistää limakalvojen ja ihon pysymistä normaaleina. Riboflaviini eli B2-vitamiini tekee samoin, mutta on lisäksi osana mm. normaalissa energia-aineenvaihdunnassa. Biotiini eli B7-vitamiini taas tukee ihon lisäksi myös hiusten hyvinvointia.

Tästä näkee, kuinka FitLine Beautyn sisältämät ravintoaineet on tuotu yhteen tuotteeseen varsinkin ihon ja hiusten normaalina pysymisen edistämiseksi. Lisäksi monet näistä ravintoaineista ovat hyödyllisiä myös solujen hapettumisstressiltä suojautumisen kannalta.

FitLine Beauty-Plus sisältö per päiväannos (6,5 g):

  • Sinkki: 1,75 mg (17,5 % päivittäisestä saantiarvosta)
  • Kupari: 175 µg (17,5 % päivittäisestä saantiarvosta)
  • C-vitamiini: 120 mg (150 % päivittäisestä saantiarvosta)
  • E-vitamiini: 18 mg (150 % päivittäisestä saantiarvosta)
  • Niasiini: 24 mg (150 % päivittäisestä saantiarvosta)
  • Ribo­flaviini: 2,1 mg (150 % päivittäisestä saantiarvosta)
  • Biotiini: 75 µg (150 % päivittäisestä saantiarvosta)

FitLine Beautyn käyttöohjeet

FitLine Beauty on tosiaan Optimaalisetin tuotteiden tapaan jauhemainen ravintolisä, jota sekoitetaan veteen nautittaessa. Kolme teelusikallista päivässä riittää normaalipainoiselle aikuiselle ihmiselle. Tarkat ohjeet löytyvät aina purkin kyljestä.

Ravintolisiä tulee käyttää vain varsinaisen ruoan ohella ravitsemuksen täydentämiseksi. Ravintolisät eivät korjaa oikeaa ruokaa. FitLine Beauty toimii parhaiten osana tasapainoista, monipuolista ruokavaliota.

Terkkuja!

FitLine Activize AC Tea – atkivoivaa teetä

ac tea

Hei!

Nyt on esittelyssä FitLinen uutuustuote, Activizen punssinmakuinen teeversio AC Tea. Tämä glöginkaltainen, lämmin juoma sopii erinomaisesti vastikään kunnolla alkaneeseen talveen. Activizen sisältämä kofeiini auttaa pitämään vireystilaa yllä heikoimpina hetkinä ja vitamiinit tukevat yleistä jaksamista ja hyvinvointia pitkin päivää.

Tosiaan, Activize AC Tea on käytännössä sama juoma kuin perus Activize, eri maulla tietenkin. Activizen reseptiin kuuluu luonnonmukaisesti tuotettuja B-ryhmän vitamiineja, C-vitamiinia, ruskolevää ja guaranapohjaista kofeiinia. Activizen eri ainesosat on tuotu yhteen tuomaan lisäpuhtia sekä tukemaan normaalia aineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa.

Kerrataan nopeasti Activizen sisältämät vaikuttavat ravintoaineet:

  • C-vitamiini: Antioksidanttinen vitamiini, joka myös tukee kalsiumin ja B-vitamiinien imeytymistä.
  • B1-vitamiini (tiamiini): Vitamiini, jota tarvitaan ravinnon muuntamiseen energiaksi.
  • B2-vitamiini (riboflaviini): Aineenvaihdunnalle ja ihon, kynsien sekä hiusten hyvinvoinnille tärkeä vitamiini.
  • B3-vitamiini (niasiini): Tukee solujen aineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa.
  • B5-vitamiini (pantoteenihappo): Tukee energia-aineenvaihduntaa, ihon hyvinvointia sekä steroidihormonien muodostusta.
  • B6-vitamiini (pyridoksiini): Vitamiini, joka on osa monia elimistön välttämättömiä kemiallisia prosesseja.
  • B7-vitamiini (biotiini): Oleellinen useille elimistön kemialisille prosesseille, esim. hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihdunnalle.
  • B9-vitamiini (foolihappo): Toimii yhteistyössä B12-vitamiinin kanssa, punasolujen muodostuksessa ja vähentää raskausajan komplikaatioita naisten kohdalla.
  • B12-vitamiini (kobalamiini): Tukee uusiutuvien solujen muodostumista ja hermosolujen toimintaa.

Kupillinen lämmintä Activizea aamulla tai lounaalla piristää mukavasti ja auttaa pitämään mielen virkeänä. Kyse ei kuitenkaan ole pelkästä teestä, vaan ravintolisäjuomasta, eli tuotteen käytössä tulee noudattaa annettuja annostus/käyttöohjeita.

Activize AC Tea on muiden FitLine-tuotteiden tapaan kehitetty ja valmistettu GMP ja ISO -standardeja noudattaen. Tuotetta myy yksinoikeudella Pm-International ja valtuutetut jälleenmyyjät.

FitLine-tuotteet laihduttamisen tukemiseen

Hei!

Olen saanut muutamia tiedusteluja FitLine-tuotteiden käytöstä laihdutuskuurin aikana. Ensinnäkin, onko niistä hyötyä ja toiseksi, mitkä tuotteet ovat tähän käyttöön parhaita? Vaikka olen muutaman kerran juuri tämän aiheen maininnut aiemminkin, voisin tässä artikkelissa kerrata asiaa ja listata nämä FitLinen painonhallintaa tukevat tuotteet ja millä tavalla ne auttavat painon pudottamisessa. FitLine-tuotteet voit ostaa jälleenmyyjiltä tai suoraan PM-Internationalilta.

FitLine painonhallintaa tukevat tuotteet:

  • ProShape All-in-1 on proteiinipitoinen ateriankorvikkeena toimiva pirtelö, joka valmistetaan itse jauheesta. ProShape sopii kaikille painosta huolimatta. Kyseessä ei ole mikään aivan tavanomainen kaupan hyllyltä ostettava palautusjuoma, vaan se sisältää monia ihmisen hyvinvoinnille tärkeitä aineita, joita laihduttajan on hyvä saada rajoittuneesta ruokavaliosta huolimatta. ProShape sisältää mm. 12 eri vitamiinia ja päälle kymmenen hiven- ja kivennäisainetta sekä 30 grammaa proteiinia per 100 grammaa jauhetta. Jauhe on lisäksi valmistettu laadukkaista raaka-aineista. All-in-1 on saatavilla viidessä eri maussa.
  • ProShape 2 go Berry Crunch on marjamyslinmakuinen ateriankorvikepatukka, joka on valmistettu ProSHape All-in-1 reseptillä. Patukka sisältää siis samat mineraalit, vitamiinit ja proteiinit kuin yllä mainittu pirtelö. 2-go on hyvä vaihtoehto niille, jotka ovat paljon liikkeessä tai joille pirtelö ei esim. koostumukseltaan kelpaa. Patukka toimiikin erinomaisesti terveellisenä välipalana.
  •  FitLine Slim on FitLinen toinen ateriankorvikepatukka, joka on tosin tarkoitettu nimenomaan vähäkalorisen ruokavalion tukemiseen. Yksi 60 gramman patukka sisältää vain 247 kilokaloria ja korvaa yhden aterian, sisältäen noin kolmasosan tärkeimpien vitamiinien ja mineraalien päiväsaantisuosituksesta sekä 16 grammaa proteiinia ja 32 grammaa hiilihydraatteja. Makuja ovat chili-suklaa ja valkoinen suklaa.
  • Pro B4 FitLine jogurtti on jo blogissa käsitelty tarkemmin. Lyhyesti sanottuna, kyseessä on itsevalmistettava juokseva/kiinteä (oman maun mukaan) jogurtti, joka sisältää ryhmän vatsan ja suoliston toiminnalle suotuisia probioottisia maitohappobakteereita sekä kuituja. Nämä auttavat suolistoa toimimaan paremmin ja kasvattavat ihmiselle hyödyllistä bakteerikantaa elimistössä. Vaikka jogurtti ei suoraan auta polttamaan rasvaa tai mitään vastaavaa, se kuitenkin tukee vatsan toimintaa monipuolisesti ja lisää kylläisyyden tunnetta kuiduilla.
  • HerbaSlim on FitLine-tuoteperheen oma yrttitee. Tee on valikoiduista, yhdessä toimivista ainesosista tehty kofeiiniton tee, joka tukee munuaisten normaalia toimintaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa sekä tukee kehon luonnollista nestetasapainoa. HerbaSlim auttaa puhdistamaan elimistöä turhasta kuonasta ja happamuuksista ja sen aineenvaihduntaa tehostava vaikutus voi tuoda pientä lisäbuustia painonpudotukseen.
  •  D-Drink on FitLinen oma detox- tai puhdistusjuoma, joka on valmistettu yrteistä ja muista luonnollisista ainesosista. Juomaa nautitaan vain kahden viikon mittaisissa kuureissa, korkeintaan pari kertaa vuodessa. Detox tarkoittaa kehon puhdistusta sen toimintaa haittaavasta kuonasta. Tämä auttaa elimistöä toimimaan paremmin, jonka jälkeen laihduttaminenkin on asteen helpompaa ja tehokkaampaa.
  • Viimeiseksi mainittakoon klassinen Optimaalisetti, eli päivittäiseen käyttöön tarkoitettu paketti ravintoainejauheita. Pakettiin kuuluvat tuotteet ovat Activize, Restorate ja Basics. Optimaalisetin avulla on helppo varmistaa kaikkien tärkeimpien vitamiinien ja muiden ravintoaineiden saanti. Tämä on tärkeää varsinkin laihduttavilla, sillä ruoan vähentäminen ja lisääntynyt fyysinen aktiivisuus (plus mahdollinen stressi) nostaa nopeasti ravinteiden saannin tarvetta.

Tässä oli siis listattuna FitLinen tuotteita, jotka enemmän tai vähemmän voivat auttaa painonhallinnassa. Tietenkin laihduttamisessa ovat aina pääosassa a) tasapainoinen ruokavalio ja b) riittävä liikunta sekä lisäksi c) riittävä lepo. Mikään ihmetuote tai konsti ei näitä korvaa.

FitLinen tuotteet on tarkoitettu muiden terveellisten elintapojen tueksi ja ne mahdollistavat eri ravintoaineiden säännöllisen ja tasaisen saannin, päivittäin. Varsinaista ravintoa tai siis ruokaa ne eivät ole. Pienenä poikkeuksena ovat nuo ateriankorvikepatukat, jotka nimensä mukaan auttavat korvaamaan yksittäisiä aterioita vähäkalorisella välipalalla. Niitäkään ei voi neljä päivässä syödä, tai ainakaan kannata. D-Drink ja HerbaSlim eivät suoraan auta laihduttamisessa eivätkä korvaa aterioita, mutta ne voivat auttaa elimistöä toimimaan tehokkaammin ja näin auttaa sinua saamaan enemmän tuloksia vähemmällä rasituksella.

FitLine Fitness Drink – Nesteytystä ja mineraaleja

fitline fitness drink

Kaikki tietävät, että nesteytys on tärkeää kun urheilee tai kuntoilee. Hikoilussa menetetty neste täytyy korvata, jotta suoritusta pystyy jatkamaan sopivalla teholla ja ettei vahingossa pääse pyörtymään. Perinteisesti vesi riittää hyvin tähän tarpeeseen, mutta se ei välttämättä ole paras vaihtoehto. Tämä johtuu siitä, että keho menettää hien mukana myös muita aineita veden lisäksi, kuten erilaisia hiven- ja kivennäisaineita ja elektrolyyttejä. Nämäkin aineet ovat tärkeitä parhaimman mahdollisen fyysisen suorituksen kannalta. Tätä varten on kehitetty ns. isotonisia juomia, jota myös urheilujuomiksi kutsutaan. Nämä eivät siis ole palautusjuomia, vaan suorituksen aikana nautittavia juomia.

Isotonisuus tarkoittaa sitä, että juoma sisältää sokereita sekä hiven- ja kivennäisaineita sen verran, että määrä vastaa elimistön keskimääräisiä arvoja. Tällainen juoma sopii energiamäärältään noin tunnin pituiseen urheilusuoritukseen. Kerron nyt tässä hieman lisää FitLinen omasta isotonisesta urheilujuomasta, Fitness Drinkistä.

Mikä on FitLine Fitness-Drink?

FitLine Fitness-Drink on urheilujuoma, joka sisältää joukon mineraaleja ja vitamiineja, sokereita ja elektrolyyttejä ja joka NTC-menetelmää hyödyntäen auttaa korvaamaan urheillessa menetettyjä nesteitä, energiaa sekä ravinteita. Fitness-Drink auttaakin niin suorituksen aikana kun sen jälkeen parhaimman hyödyn saamiseen liikunnasta, paremmin kuin pelkkä vesi. Suorituksen tulee kuitenkin olla tarpeeksi pitkäkestoista tai rasittavaa, jotta juoman nauttiminen on tarpeellista. Tästä syystä Fitness Drinkkiä suositellaan varsinkin urheilijoille, eikä esim. kevyttä hyötyliikuntaa varten.

fitness drink

Paljon hivenaineita ja vitamiineja

Fitness-Drink sisältää mm. kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia.  Kalium on tarpeellista lihasten kasvulle ja ylläpitämiselle sekä luuston kestävyydelle. Samoin kalsium on hyödyllistä luustolle. Magnesium on hyvin tärkeää fyysisten suoritusten kanssa, sillä se muodostaa ATP:ta, mahdollistaen lihasten supistumisen sekä tukee hermostollista toimintaa, mikä on varsinkin rankoissa suorituskissa tärkeää.

Näiden lisäksi Fitness-Drink sisältää jokaista B-ryhmän vitamiinia sekä A-, C- ja E-vitamiineja. Nämä ovat kaikki monella tapaa tärkeitä ja hyödyllisiä elimistömme toiminnalle, vaikka ne eivät varsinaista suoritusta parantaisikaan. Vitamiinitasapaino yleisesti on tärkeää, jotta keho voi mahdollisimman hyvin; jos jonkin tärkeän vitamiinin tasot ovat alhaiset, tämä tulee vaikuttamaan suoriutumiseen. B6-vitamiini kyllä auttaa proteiinin muodostuksessa, joka on lihaksistolle tärkeää.

100g FitLine Fitness-Drink sisältö:

  • Kalium: 1000 mg (300mg per annos)
  • Kalsium: 840 mg (252 mg per annos)
  • Magnesium: 380 mg (114 mg per annos)
  • Kloridi: 667 mg (200 mg per annos)
  • Fosfori: 700 mg (210 mg per annos)
  • A-vitamiini: 1110 µg (333 µg per annos)
  • C-vitamiini: 267 mg (80 mg per annos)
  • E-vitamiini: 40 mg (12 mg per annos)
  • Niasiini: 53 mg (16 mg per annos)
  • Pantoteenihappo: 20 mg (6 mg per annos)
  • B6-vitamiini: 4,7 mg (1,4 mg per annos)
  • Tiamiini: 3,7 mg (1,1 mg per annos)
  • Ribo­flaviini: 4,7 mg (1,4 mg per annos)
  • Foolihappo: 667 µg (200 µg per annos)
  • Biotiini: 167 µg (50 µg per annos)
  • B12-vitamiini: 8,3 µg (2,5 µg per annos)

Fitness-Drinkin käyttö & kokemuksia

Fitness Drink on siis jauhetta, jota sekoitetaan veteen. Jauhe tulee annospusseissa, joten annostelu ei ole vaikeaa. Yksi pussillinen päivässä urheilun yhteydessä riittää hyvin. Yksi pussi sisältää 30g jauhetta ja se tulee sekoittaa väh. puoleen litraan vettä. Juomaa voi sitten nauttia hiljalleen suorituksen aikana, tarpeen mukaan.

Annettua ohjeistusannostusta ei saa ylittää. Tuotetta ei ole tarkoitettu lapsille, vaan sen sisältö on mitoitettu aikuisen ihmisen tarpeen kannalta.

FitLinen urheilujuoma on mielestäni hyvänmakuista, selvä raikas appelsiini. Olen käyttänyt drinksua pari kertaa lenkillä ja salitreenin aikana ja tuntui kyllä toimivan. Puhtia riittää niin treenin aikana ja tuntuu siltä, että palautuisin myös hieman nopeammin… ei ole aivan yhtä puhki kuin yleensä! Huomasin myös yhtä toista bloggaajaa seuratessani hänen kokeilleen erilaisia fitskuja, Fitness-Drink mukaan lukien. Käykää vaikka lukemaan hänen mietteittään – ihan hyviä treeniohjeita kaiken lisäksi!

Terkkuja!

FitLine Omega 3 Vegan – Rasvahappoja levästä

fitline omega 3 vegan

Omega-3 -rasvahapot ovat niitä aineita, joiden terveyshyödyistä ollaan oltu tietoisia jo pitkään. Tästä syystä niitä tupataan nykyään jopa lisäämään ruokiin ja juomiin. Perinteisin omega-3:n lähde on kuitenkin kala ja niistä saatu kuuluisan pahanmakuinen kalanmaksaöljy. Näistä tehtyjä pillereitäkin saa ostettua ruokakaupasta. PM-International on nyt tuonut markkinoille hyvänmakuisen vaihtoehdon, joka sopii myös vegaaneille.

omega 3

Mitä tarkoittaa omega-3?

Omega-3-rasvahapot on ns. monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vaikuttavat positiivisesti monien elimistön osien hyvinvointiin, mm. sydämen, verisuoniston, hermoston, rauhasten sekä aivojen toimintaan. Rasvahappojen riittävä saanti on yhdistetty niin sydäntautien välttämiseen, kolesterolin laskuun ja jopa masennuksen ehkäisyyn ja parantamiseen.

Omega-3-happoihin kuuluvat alfalinoleenihappo (ALA), dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Ihmisille välttämättömiä ovat ALA ja EPA ja EPA:stakin on selvää hyötyä yleiselle terveydelle. Elimistö pystyy tuottamaan pieniä määriä EPA:aa ALA:sta, mutta ei tarpeeksi täyttämään ns. optimaalista saantia. Ravinnon kokonaisenergiamäärästä tulisi olla suositusten mukaan Omega-3:a noin 1 %.

Levästä uutettu omega-3 kasvissyöjille

Vaikka omega-3:sta saa kasvisperäisistä lähteistä, korkealaatuisia, kasvissyöjille kelpaavia omega-3 -ravintolisiä ei ole hirveästi markkinoilla. Koska nämä rasvahapot ovat meille tärkeitä ja FitLine ajaa yleisen hyvinvoinnin asiaa, PM-International on nyt lanseerannut uuden vegaanisen Omega-3-tuotteensa vastaamaan kovaan kysyntään.

FitLine Omega 3 Vegan on nestemäinen ravintolisä, joka sisältää runsaasti DHA ja EPA -rasvahappoja. Rasvahapot on uutettu mikrolevästä (jota kalat itse syövät) ja tuote sisältää myös hieman auringonkukkaöljyä; se sopiikin erinomaisesti kasvissyöjille, vegaaneille ja kalaa välttäville. Tuote on appelsiinin makuinen, eli sen nauttimisen ei pitäisi olla lainkaan epämiellyttävää.

FitLine Omega 3 Vegan sisältää per 100 ml:fitline omega 3

  • DHA: 2999 mg (125 mg per annos). DHA on yleinen rasvahappo elimistössämme ja mm aivot, silmät ja hermosto sisältävät enemmän DHA kuin muita rasvahappoja. DHA vaikuttaakin mm. aivojen signaalien kulkuun, sydämen pintakudoksen pehmeyteen ja joustavuuteen sekä silmien fosforireseptien toimintaan (näkökykyyn).
  • EPA: 25 mg (1 mg per annos). EPA:a esiintyy pieniä määriä solukalvoissa ja se vaikuttaa moniin elimistömme prosesseihin mm. verenkiertoon, hormonaalisiin tapahtumiin ja aivojen toimintaan.

FitLine Omega 3 Vegan käyttö

Pullon mukana tulee mittakuppi, jossa on merkki yhtä annosta varten (4,17 ml). Omega 3 Vegan on parhaimmillaan, kun sekoittaa yhden mitallisen öljyä vaikka viileään veteen. Päivässä suositellaan nautittavaksi yksi-kaksi mitallista öljyä. Annettua suositusta ei tule ylittää ja lapsille suositellaan normaalia pienempiä annoksia öljyä. Tuotteen käyttö ei myöskään tarkoita, ettei rasvahappoja kannata tai tarvitse hankkia muualta ravinnosta.

FitLine Omega 3 Vegan kokemuksia

Otin nämä kasvisomegat käyttööni muutama viikko sitten. En voi sanoa mitään suuria mullistuksia tapahtuneen olotilassani, toisaalta minähän vaan vaihdoin kalatuotteesta eettisempään kasvisvaihtoehtoon. Suosittelen silti FitLinen Omega 3 Vegania kaikille kasvissyöjille tai kalanmakua karttaville henkilöille; sillä saat varmasti rasvahappotarpeet täytettyä!

FitLine D-Drink juoma aineenvaihdunnalle

fitline d-drink

PM-International ja FitLine toivat jokin aikaa sitten markkinoille D-Drink juomansa. Kerron tässä hieman tuotteesta ja sen käytöstä.

FitLine D-Drink – 14 päivän kuuri

D-Drink on ravintolisäjauhe, joka on valmistettu keskenään yhteistyössä toimivista luonnollisista kasvispohjaisista ainesosista. Jauhetta sekoitetaan veteen pussillinen ja valmis viherjuoma nautitaan kerran päivässä, 14 päivän ajan. Kahden viikon aikana D-Drink tukee maksan normaalia toimintaa sekä yleistä aineenvaihduntaa.

D-Drinkki on valmistettu mm. nokkosuutteesta, parsakaalista, artisokasta, maarianohdakkeesta, karhunlaukusta, merilevästä, kurkumauutteesta, omenasta ja inkivääristä. Ohessa lista D-Drinkin ravintoaineista:

  • Kuitu: Ravintokuidut ovat kasveista saatavia suurimolekyylisiä hiilihydraatteja, jotka eivät sula tai imeydy elimistössä.
  • Seleeni: Välttämätön hivenaine, joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja tukee ihon sekä
    hiusten hyvinvointia.
  • Sinkki: Välttämätön hivenaine, joka tukee mm. vastustuskykyä sekä ihon ja limakalvojen hyvinvointia.
  • Kromi: Hivenaine, joka osallistuu mm. hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan, hermoston toimintaan ja verensokerin säätelyyn.
  • Molybdeeni: Vähemmän tunnettu hivenaine, joka edistää normaalia rikkiaminohappoaineenvaihduntaa.
  • Koliini: orgaaninen ioniyhdiste, joka on osa monia elimistön prosesseja, kuten rasvan ja kolesterolin aineenvaihduntaa ja maksan toimintaa.

Kuten näkyy, D-Drinkin sisältämät aineet tukevat monipuolisesti erityisesti aineenvaihduntaa, vastustuskykyä ja maksan toimintaa.

D-Drink käyttö

fitline d drink

D-Drinkkiä tosiaan otetaan yksi pussi päivässä, 14 päivän ajan. Kuureja suositellaan 2 kertaa vuodessa ja taukoa tulee mieluusti olla vähintään kaksi viikkoa kuurien välissä. Koska D-Drink tuppaa lisäämään vessareissuja, tuotetta suositellaan käytettäväksi aamulla tai päivällä, ettei uni häiriinny.

Muita ohjeita

Jotta kuurista saa eniten irti, kannattaa sen aikana kiinnittää huomioita muutamaan asiaan. Riittävä veden juonti on erittäin tärkeää, jotta keho saa tarpeeksi nestettä. Muutama litra päivässä on hyvä lähtökohta. Samoin riittävä levon määrä on kropalle tärkeää, eli unensaannista tulee huolehtia.

Pelkällä D-Drinkin juomisella ei tietenkään pärjää, mutta sokeria sekä alkoholia tulee välttää viimeiseen asti.

D-Drink kuuri sopii erittäin hyvin samanaikaiseen käyttöön Optimaalisetin (Activize, Basics, Restorate) kanssa.

FitLine Munogen – Suosittu uutuustuote

fitline munogen

Fitline Munogen on yksi uusimmista FitLine-perheen tuotteista. Suomen markkinoille se saapui loppusyksystä 2017 ja on nopeasti noussut yhdeksi suosituimmista tuoteperheen ravintolisistä perustuotteiden jälkeen. Munogen sisältää useita luonnollisia aineosia, joilla on yhdessä synergisiä (keskenään toimivia) vaikutuksia. Itse en ole Munogenia vielä oikeastaan kokeillut, kun en ole sitä tarvinnut, mutta muilta fitskuilijoilta olen saanut suosituksia. Katsotaanpa, mitä purkki sisältää…

FitLine Munogen sisältö

  • B6-vitamiini eli pyridoksiini on vesiliukoinen vitamiini. Se on mukana sadoissa entsyymireaktioissa. Sitä tarvitaan mm. aminohappojen, vasta-aineiden ja verisolujen muodostuksessa, sokeriaineenvaihdunnassa sekä hermoston, aivojen ja lihasten toiminnassa.
  • B12-vitamiini eli kobalamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota tarvitaan mm. aivojen, hermoston ja veren solujen toimintaan ja kehittymiseen. Sitä tarvitaan varsinkin veren solujen muodostukseen ja hermosolujen toimintaan. Lisäksi kobalamiinia kuluu esimerkiksi hiilihydraattien ja rasvojen hajottamiseen.
  • B9-vitamiini eli foolihappo on varsinkin punasolumuodostukselle välttämätön vesiliukoinen vitamiini. Lisäksi B9-vitamiinia tarvitaan ruoansulatusjärjestelmän toiminnan ylläpitämiseen.
  • Lisäksi Munogen sisältää L-arginiinia, L-sitrulliinia sekä omena-, viinirypäle- ja punapinaattiuutteita.

munogen

Munogenin käyttö

Tuotteen päivittäinen suositus on kaksi kapselia riittävän nesteen kanssa. Ohjeistusta ei saa ylittää. Yksi purkki sisältää 60 kapselia, eli normaalissa käytössä kuukauden erä. Kapselit voi ottaa tuntemuksien mukaan kerralla, tai vaikka yksi aamulla ja yksi illalla.

FitLine Solunsuoja – Vastustuskyvyn tukena

fitline solunsuoja

Kerroin viime artikkelissa Nivelkunnosta, hieman vähemmän tunnetusta Fitskusta. Tällä kertaa toinen samanlainen; FitLine Solunsuoja on tarkoitettu tukemaan kehon luonnollista vastustuskykyä. Sen sisältämät antioksidanttiset ainesosat edistävät suojaamista hapettumiselta. Nämä antioksidantit on valittu ja tuotu yhteen kätevään tuotteeseen. Solunsuoja sisältää C-, E- ja A-vitamiineja sekä seleenä seleeniä ja bioflavonoideja.

Solunsuoja sisältö ja ravintoaineet

Monet ravintoaineet, vitamiinit mukaan lukien, tekevät töitä yhdessä elimistössä sen toiminnan ylläpitämiseksi. Samoin antioksidantit tukevat toisiaan. Tästä syystä kaikkien antioksidanttien saanti on tärkeää; pelkkä C-vitamiinin popsiminen ei riitä. Ennen kun mietitään tätä lisää, niin käydään läpi FitLine Solunsuojan sisältämät aineet.

fitline solunsuoja

  • A-VITAMIINI edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
  • C-VITAMIINI on vesiliukoinen vitamiini ja antioksidantti. C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. C-vitamiini edistää E-vitamiinin palautumista pelkistyneeseen muotoon.
  • E-VITAMIINI on rasvaliukoinen vitamiini, joka edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä.
  • SELEENI on erittäin tärkeä hivenaine (mineraali) meille ihmisille. Seleeni edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä.

solunsuojaKäyttöohjeet & kokemuksia

Solunsuojaa ei ole vaikea käyttää; yksi runsas teelusikallinen (7,5g) päivässä, sekoitettuna 150 millilitraan kylmää vettä.

Itse olen käyttänyt Solunsuojaa varsinkin kylmillä keleillä, koska Solunsuojan sisältämät ainesosat tukevat vastustuskykyä.