FitLine Shape Me Up -ohjelma

Hei!

Tällä kertaa voisin hieman poikkeuksellisesti esitellä jotain muuta, kuin yksittäisen tuotteen; aika ajoin Pm-International kehittää ja julkaisee oheismateriaalia FitLine-tuotteiden kanssa käytettäväksi. Tällainen on hiljattain lanseerattu FitLine Shape Me Up -painonhallintaohjelma. Kyseessä on 30 päivän ohjelma, johon kuuluu ProShape ateriakorvikkeiden käyttöä, vartalotyypin perusteella ohjeistettua treeniä ja helppoa, terveellistä ruokaa (reseptien kanssa).

Käydäänpä nopeasti ohjelman pääpontit läpi.

fitline proshape

FitLine Shape Me Up

  • 30 päivää: Kyseessä on kuukauden pituinen teho-ohjelma, jonka tavoitteena on saada näkyviä tuloksia nopeasti mutta kuitenkin terveellisesti ja turvallisesti.
  • ProShape: Shape Me Upin ytimessä ovat FitLine ProShape All-in-1 ateriakorvikkeet. ProShapet ovat kaikkia tärkeimpiä vitamiineja ja hivenaineita sekä runsaasti kuituja että proteiinia sisältäviä jauheita, jotka sekoittuvat herkullisiksi pirtelöiksi. Makuja on useita erilaisia!
  • Aterioiden korvaus: Ohjelman pohjana on aterioiden korvaaminen ProShape-pirtelöillä (tai ProShape All-in1 2 Go -patukoilla) tietyn rutiinin mukaan. Ensimmäisenä kahtena päivänä korvataan kolme pääateriaa ja seuraavana 27 päivänä korvataan kaksi ateriaa (päivällinen ja lounas tai aamiainen). Tässä ohjelmassa ei kaloreita tarvitse laskea!
  • Terveellinen ruoka: ProShapen-pirtelöiden rinnalla ohjelmassa nautitaan terveellisiä aterioita. Tarkat ravintosuositukset ovat henkilökohtaisia ja niihin saa apua ammattilaistiimiltä, mutta hyviä esimerkkireseptejä voi lukea Pm:n blogista. Ruoassa tulee korostua vähähiilihydraattisuus, runsas vähärasvainen proteiini ja kasvisten sekä hedelmien runsas käyttö.
  • Vartalotyypin mukaista liikuntaa: Shape Me Up -blogi antaa videoissaan treeniohjelmat kolmelle lähtötasolle: aloittelija, keskivaikea ja edistynyt. Treenit rakentuvat kehon omalle painolle, eli painojen kanssa ei tarvitse tuskailla lainkaan. Vaihtoehtoisesti kokonaisuuteen voi tietenkin sovittaa vaikka Personal trainerin kanssa suunnitellun treeniohjelman.
  • Ei sen vaikemapaa: Näillä tärpeillä saa varmasti tulosta, mutta vielä yksityiskohtaisempia suosituksia ja muita ohjeita voi tiedustella FitLine-asiantuntijoilta. Huomaa, että Shape Me Up tosiaan painottaa painonhallintaa ja rasvanpolttoa, eikä esim. lihasmassan kasvattamista.

Kiinnostavaa eikö? Painonhallinnassa energian saannin ja kulutuksen tasapainottelu on kaiken A ja O. Tähän kuuluu usein kalorien laskentaa ja rasvaprosenttien tuijottelua. Shape me up on tähän verrattuna hauska vaihtoehto; ravinteikkaat ateriakorvikkeet ja helpot reseptit mahdollistavat painon pudotuksen vähemmällä päänvaivalla. Suosittelen ohjelmaa kaikille, jotka kaipaavat hyvin ohjeistettua ja helppoa kokonaisuutta.

Tartu siis Shape -haasteeseen! Niin teki myös Rolf Sorg, PM:n perustaja ja toimitusjohtaja. Tästä tarinasta voi lukea lisää täällä.

FitLine D-Drink juoma aineenvaihdunnalle

fitline d-drink

PM-International ja FitLine toivat jokin aikaa sitten markkinoille D-Drink juomansa. Kerron tässä hieman tuotteesta ja sen käytöstä.

FitLine D-Drink – 14 päivän kuuri

D-Drink on ravintolisäjauhe, joka on valmistettu keskenään yhteistyössä toimivista luonnollisista kasvispohjaisista ainesosista. Jauhetta sekoitetaan veteen pussillinen ja valmis viherjuoma nautitaan kerran päivässä, 14 päivän ajan. Kahden viikon aikana D-Drink tukee maksan normaalia toimintaa sekä yleistä aineenvaihduntaa.

D-Drinkki on valmistettu mm. nokkosuutteesta, parsakaalista, artisokasta, maarianohdakkeesta, karhunlaukusta, merilevästä, kurkumauutteesta, omenasta ja inkivääristä. Ohessa lista D-Drinkin ravintoaineista:

  • Kuitu: Ravintokuidut ovat kasveista saatavia suurimolekyylisiä hiilihydraatteja, jotka eivät sula tai imeydy elimistössä.
  • Seleeni: Välttämätön hivenaine, joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja tukee ihon sekä
    hiusten hyvinvointia.
  • Sinkki: Välttämätön hivenaine, joka tukee mm. vastustuskykyä sekä ihon ja limakalvojen hyvinvointia.
  • Kromi: Hivenaine, joka osallistuu mm. hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan, hermoston toimintaan ja verensokerin säätelyyn.
  • Molybdeeni: Vähemmän tunnettu hivenaine, joka edistää normaalia rikkiaminohappoaineenvaihduntaa.
  • Koliini: orgaaninen ioniyhdiste, joka on osa monia elimistön prosesseja, kuten rasvan ja kolesterolin aineenvaihduntaa ja maksan toimintaa.

Kuten näkyy, D-Drinkin sisältämät aineet tukevat monipuolisesti erityisesti aineenvaihduntaa, vastustuskykyä ja maksan toimintaa.

D-Drink käyttö

fitline d drink

D-Drinkkiä tosiaan otetaan yksi pussi päivässä, 14 päivän ajan. Kuureja suositellaan 2 kertaa vuodessa ja taukoa tulee mieluusti olla vähintään kaksi viikkoa kuurien välissä. Koska D-Drink tuppaa lisäämään vessareissuja, tuotetta suositellaan käytettäväksi aamulla tai päivällä, ettei uni häiriinny.

Muita ohjeita

Jotta kuurista saa eniten irti, kannattaa sen aikana kiinnittää huomioita muutamaan asiaan. Riittävä veden juonti on erittäin tärkeää, jotta keho saa tarpeeksi nestettä. Muutama litra päivässä on hyvä lähtökohta. Samoin riittävä levon määrä on kropalle tärkeää, eli unensaannista tulee huolehtia.

Pelkällä D-Drinkin juomisella ei tietenkään pärjää, mutta sokeria sekä alkoholia tulee välttää viimeiseen asti.

D-Drink kuuri sopii erittäin hyvin samanaikaiseen käyttöön Optimaalisetin (Activize, Basics, Restorate) kanssa.

FitLine Nivelkunto & Aktiivigeeli

fitline nivelkunto ja aktiivigeeli

nivelkunto

FitLinen suosituimpia tuotteita Optimaalisetin Activizen, Restoraten ja Basicsin jälkeen on FitLine Nivelkunto -ravintolisä. Käydäänpä tämän sisältämien aineiden nivelille hyödylliset ominaisuudet pikaisesti lävitse.

  • Sinkki edistää luuston pysymistä normaalina.
  • Kupari edistää sidoskudosten pysymistä normaalina.
  • C-vitamiini edistää muun muassa kollageenin muodostumista monissa kehon kudoksissa, kuten luustossa ja rustossa.
  • Lisäksi Nivelkunto sisältää glukosamiinia ja kondroitiinia.

aktiivigeeliFitLine Aktiivigeeli

Pm-International mainostaa FitLine Nivelkunnon tueksi Aktiivigeeli-valmistetta, joka viilentää levitysalueen ihoa ja lisää verenkiertoa.

Itselläni ei ole ollut vielä tarvetta tällaiselle valmisteelle.  Uskon kuitenkin FitLine-tuotteiden laatuun, joten kannatan kokeilemaan Nivelkuntoa!

Herbaslim – Luonnollinen yrttitee

herbaslim tee

FitLinen Herbaslim on tuoteperheen oma, valikoiduista yrteistä valmistettu maukas tee.

Ainutlaatuinen yhdistelmä valikoituja yrttejä

Herbaslim sisältää 21,4 prosenttisesti piparminttua, saman verran kiinanruusua, 6 prosenttisesti lakritsijuurta sekä omenaa, koivunlehteä, sitruunan kuorta, ruusunmarjaa, silmäruohoa ja karhunvatukan lehteä. Yhdessä nämä tuottavat miellyttävän, luonnollisen raikkaan makuelämyksen muiden hyötyjensä lisäksi.

Herbaslim käyttöohjeet

Herbaslimiä voi juoda vaikka heti aamusta joko yksinään tai Activizeen ja/tai Restorateen sekoitettuna. Kaada noin 200 millilitraa kiehuvaa vettä runsaaseen teelusikalliseen (2,5g) teetä. Hauduta noin 7 minuuttia ja sitten kaada suodattimen läpi ja nauti. Huomioi, että teetä voi hauduttaa kaksi kertaa makua menettämättä. Juoman voi hauduttamisen jälkeen jäähdyttää miellyttävän raikkaaksi jääteeksi silloin, kun lämmin juoma ei maistu.

FitLine Basics – Perustarpeisiin

ravintolisä suolisto

FitLine Optimaalisettiin kuuluu oleellisena osana FitLine Basics. Nimensä mukaan tuotetta voi pitää koko tuoteperheen oleellisempana osana.  Kyseessä on monia ruoansulatusentsyymejä ja vitamiineja sekä muita aineita sisältävä jauhe, jota sekoitetaan veteen ja juodaan aina päivän alkaessa (usein Activizen kanssa tehojuomana).

Basics sisältö ja vaikutus

Basics sisältää mm:

  • C-vitamiinia: Antioksidantti, edistää raudan imeytymistä
  • E-vitamiinia: Antioksidantti, toimii yhdessä C-vitamiinin kanssa, edistää vastustuskykyä
  • A-vitamiinia: Tärkeä luustolle ja näölle (välttämätön hämäränäölle)
  • Ruoansulatusentsyymejä: Amylaasi pilkkoo tärkkelystä, laktaasi laktoosia, proteaasi proteiineja, sellulaasi selluloosaa ja lipaasi rasvoja
  • Seleeniä: Välttämätön hivenaine, joka auttaa elimistöä suojaamaan
    reaktiivisten happiyhdisteiden vastaan.

Lisäksi Basicsissa on kahdeksan eri kuitua, kaksi eri maitohappobakteerikantaa, vihannesjauhetta, kurkumauutetta ja vihreäteeuutetta.

Käyttöohjeet

Nauti yksi pussillinen päivässä sekoitettuna 180 millilitraan normaalia vettä. Basicsia voi sekoittaa samaan juomaan Activizen kanssa, joka on tarkoitus juoda heti aamusta. Tätä yhdistelmää voi hankkia myös erillisenä Powercoctail-nimisessä paketissa.

FitLine Restorate – Mineraalipitoinen palautusjuoma

Restorate kokemuksia

FitLine perustuotteiden kulmakiviin kuuluu FitLine Restorate -jauhe, joka on tarkoitettu rasituksesta palautumiseen, immuniteetin suojaamiseen ja yleisen hyvinvoinnin edistämiseen. Restoraten vaikutukset perustuvat sen sisältämiin mineraaleihin (kivennäisaineisiin, hivenaineisiin) ja D-vitamiiniin. Nämä on tuotu yhteen yhdessä maukkaassa jauhesekoituksessa, jota lisätään muutama mitallinen veteen vaikka ”yömyssynä” ennen nukkumaanmenoa.

FitLine Restorate sisältö – Mineraalien merkitys

FitLine Restorate sisältää useita ihmisen hyvinvoinnille välttämättömiä kivennäisaineita, joiden riittävällä saannilla on suoraan nähtäviä vaikutuksia. Kromi osallistuu hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan sekä verensokerin säätelyyn. Mangaani edistää aivojen, hermojen ja lihasten yhteistoimintaa. Seleeni osallistuu useiden entsyymien toimintaan ja onkin merkittävä antioksidantti. Kaliumia tarvitaan hermosolujen toimintaan sekä lihasten rakentumiseen. Sinkki on tärkeää muun muassa ihon, kynsien ja hiusten hyvinvoinnille. Kuparia tarvitaan elimistön entsyymituotantoon ja ihon sekä hiusten pigmenttiin. Kalsium on tärkeä aine muun muassa luustolle ja hampaille. Magnesium on välttämätön solujen aineenvaihdunnalle ja lihasten toiminnalle.

Runsaasti D-vitamiinia suomalaisiin tarpeisiin

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on osa monia kehon kemiallisia prosesseja, mutta tunnetaan perinteisesti luuston terveyden merkittävänä osana. Koska D-vitamiinia syntyy pääasiallisesti iholla auringon vaikutuksesta, Suomen pimeissä oloissa monilla esiintyy sen vajautta. Päivittäinen D-vitamiinin saantisuositus on 10 mikrogramman luokkaa (esim. tummaihoisilla ja vanhuksilla enemmän) ja yksi Restorate-annos sisältää 7,5 mikrogrammaa tätä tärkeää ainetta. Päivittäisellä Restoraten käytöllä on siis helppoa kattaa tämän päiväsaanti, muiden hyötyjen ohella.

Käyttöohjeita

Restoraten suositeltu käyttömuoto on iltajuomana. Restorate tulee nauttia runsaaseen veteen sekoitettuna, siemailemalla noin vartin aikana varsinaisen iltapalan jälkeen mahdollisten mahanpurujen välttämiseksi. Reston kanssa tulee muutenkin huolehtia nesteytyksestä. Noudattamalla purkin ohjeita ei voi mennä vikaan; herkkävatsaiset voivat ottaa alkuun varovaisemmin totuttautumiseksi.

FitLine Restorate kokemuksia

Restorate on FitLine tuoteperheen kulmakiviä ja siksi hyvin suosittuja. Monet ovat saaneet siitä apua mm. treenistä palautumiseen, lihaskramppeihin ja työpäivän jälkeiseen rauhoittumiseen.

Restorate nimensä mukaan auttaa kehoa palautumaan kaikenlaisesta rasituksesta ja ylikuormituksesta, niin treenin jälkeen kuin unen aikana. Mitä paremmin keho lepää, sitä paremmin sitä voi ja tätä paremmin jaksaa arjen aikana.

Restorate on osa FitLine Optimaalisettiä yhdessä FitLine Activizen ja FitLine Basicsin kanssa, eli sitä voi tilata kätevässä yhteispaketissa kaikkien perustarpeiden täyttämiseksi. Tietenkin Restoa voi ostaa myös yksinään, purkki- tai valmisannosmuodossa. Makuja ovat perinteinen Sitrus ja Exotic (kaktusviikuna).

FitLine Activize – Energiaa tehopaketissa

fitline activize kokemuksia

FitLine Activize Oxyplus on yksi FitLine-tuoteperheen suosituimmista tuotteista. Kyseessä on ravintolisävalmiste, joka sisältää kaikkia B-ryhmän vitamiineja, C-vitamiinia, leväuutetta ja guaranaa. Activize on tarkoitettu edistämään normaalia aineenvaihduntaa, vähentämään uupumusta ja edistämään hermoston toimintaa.

Kerroin aiemmin saaneeni lisäpuhtia fitskujen löytämisen jälkeen. Activize on tässä isossa roolissa. Katsotaanpa mitä ainesosia Activize sisältää ja mitä vaikutuksia näillä on ihmisen elimistöön.

  • C-vitamiini toimii antioksidanttina, edistää raudan imeytymistä ja paljon muuta.
  • Niasiini eli B3-vitamiini tukee solujen aineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa.
  • Pantoteenihappo eli B5-vitamiini vaikuttaa energia-aineenvaihduntaan ja steroidihormonien muodostumiseen. Lisäksi se auttaa vähentämään väsymystä ja edistää normaalia henkistä suorituskykyä.
  • B6-vitamiini eli pyridoksiini on välttämätön vitamiini, joka on osassa monissa kehon kemiallisissa reaktioissa.
  • B2-vitamiini eli riboflaviini on aineenvaihdunnalle välttämätön ja tärkeä ihon terveydelle sekä yleiselle hyvinvoinnille.
  • B1-vitamiini eli tiamiini on välttämätön vitamiini, jota esimerkiksi tarvitaan ravinnon muuntamiseen energiaksi.
  • Foolihappo eli B9-vitamiini edistää muun muassa raskauden aikaista kudosten kasvua ja normaalia veren muodostumista.
  • Biotiini eli B7-vitamiini osallistuu moniin kehon kemiallisiin prosesseihin, esimerkiksi hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan.
  • B12-vitamiini eli kobalamiini on tärkeä punasolujen muodostuksessa sekä hermosolujen toiminnassa. B12-vitamiini auttaa myös vähentämään väsymystä ja uupumusta.
  • Kofeiini on suomalaisille hyvinkin tuttu aine, joka lisää vireyttä sekä valppautta. Activizen kofeiini tulee Etelä-Amerikassa viljellystä guarana-kasvista.

Näistä voi nähdä, mihin Activizen energiaa tuova vaikutus tulee. B-vitamiinit pitävät aineenvaihduntaa, hermoston toimintaa ja muita prosesseja kunnossa. Kun näitä saa tarpeeksi, on mieli virkeä, muisti terävä ja olo pirteä. Kofeiini ei ole välttämätön aine, mutta sen piristävä vaikutus on kiistämätön.

fitline activize

Fakta on, että hyvin suunniteltu ja tasapainotettu ruokavalio kattaa suurimman osan B-vitamiinien saannista. Valitettavasti kaikilla ei välttämättä ole aikaa tai intoa panostaa oikeasti terveelliseen ruokavalioon. Jatkuvasti kuulee siitä, kuinka työkaverit, tutu ja muut ovat väsyneitä, alakuloisia ja turhautuneita; uskon, että tämä voi osittain johtua tyhjentyneistä B-vitamiinivarastoista.

Monet Activizea kokeilleet ovat huomanneet sen piristävän vaikutuksen. Olen itsekin todennut Activizen toimivan erinomaisesti nimenomaan aamuisena herätyksenä, kahvin korvikkeena. Mitallinen jauhetta veteen sekoitettuna riittää helposti koko päiväksi.

Suosittelen Activizea kaikille lisäpuhtia kaipaaville. Jos aamuvuorot ahdistaa, niin tällä kyllä piristyy takuuvarmasti!

activize oxyplus