FitLine Fitness Drink – Nesteytystä ja mineraaleja

fitline fitness drink

Kaikki tietävät, että nesteytys on tärkeää kun urheilee tai kuntoilee. Hikoilussa menetetty neste täytyy korvata, jotta suoritusta pystyy jatkamaan sopivalla teholla ja ettei vahingossa pääse pyörtymään. Perinteisesti vesi riittää hyvin tähän tarpeeseen, mutta se ei välttämättä ole paras vaihtoehto. Tämä johtuu siitä, että keho menettää hien mukana myös muita aineita veden lisäksi, kuten erilaisia hiven- ja kivennäisaineita ja elektrolyyttejä. Nämäkin aineet ovat tärkeitä parhaimman mahdollisen fyysisen suorituksen kannalta. Tätä varten on kehitetty ns. isotonisia juomia, jota myös urheilujuomiksi kutsutaan. Nämä eivät siis ole palautusjuomia, vaan suorituksen aikana nautittavia juomia.

Isotonisuus tarkoittaa sitä, että juoma sisältää sokereita sekä hiven- ja kivennäisaineita sen verran, että määrä vastaa elimistön keskimääräisiä arvoja. Tällainen juoma sopii energiamäärältään noin tunnin pituiseen urheilusuoritukseen. Kerron nyt tässä hieman lisää FitLinen omasta isotonisesta urheilujuomasta, Fitness Drinkistä.

Mikä on FitLine Fitness-Drink?

FitLine Fitness-Drink on urheilujuoma, joka sisältää joukon mineraaleja ja vitamiineja, sokereita ja elektrolyyttejä ja joka NTC-menetelmää hyödyntäen auttaa korvaamaan urheillessa menetettyjä nesteitä, energiaa sekä ravinteita. Fitness-Drink auttaakin niin suorituksen aikana kun sen jälkeen parhaimman hyödyn saamiseen liikunnasta, paremmin kuin pelkkä vesi. Suorituksen tulee kuitenkin olla tarpeeksi pitkäkestoista tai rasittavaa, jotta juoman nauttiminen on tarpeellista. Tästä syystä Fitness Drinkkiä suositellaan varsinkin urheilijoille, eikä esim. kevyttä hyötyliikuntaa varten.

fitness drink

Paljon hivenaineita ja vitamiineja

Fitness-Drink sisältää mm. kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia.  Kalium on tarpeellista lihasten kasvulle ja ylläpitämiselle sekä luuston kestävyydelle. Samoin kalsium on hyödyllistä luustolle. Magnesium on hyvin tärkeää fyysisten suoritusten kanssa, sillä se muodostaa ATP:ta, mahdollistaen lihasten supistumisen sekä tukee hermostollista toimintaa, mikä on varsinkin rankoissa suorituskissa tärkeää.

Näiden lisäksi Fitness-Drink sisältää jokaista B-ryhmän vitamiinia sekä A-, C- ja E-vitamiineja. Nämä ovat kaikki monella tapaa tärkeitä ja hyödyllisiä elimistömme toiminnalle, vaikka ne eivät varsinaista suoritusta parantaisikaan. Vitamiinitasapaino yleisesti on tärkeää, jotta keho voi mahdollisimman hyvin; jos jonkin tärkeän vitamiinin tasot ovat alhaiset, tämä tulee vaikuttamaan suoriutumiseen. B6-vitamiini kyllä auttaa proteiinin muodostuksessa, joka on lihaksistolle tärkeää.

100g FitLine Fitness-Drink sisältö:

  • Kalium: 1000 mg (300mg per annos)
  • Kalsium: 840 mg (252 mg per annos)
  • Magnesium: 380 mg (114 mg per annos)
  • Kloridi: 667 mg (200 mg per annos)
  • Fosfori: 700 mg (210 mg per annos)
  • A-vitamiini: 1110 µg (333 µg per annos)
  • C-vitamiini: 267 mg (80 mg per annos)
  • E-vitamiini: 40 mg (12 mg per annos)
  • Niasiini: 53 mg (16 mg per annos)
  • Pantoteenihappo: 20 mg (6 mg per annos)
  • B6-vitamiini: 4,7 mg (1,4 mg per annos)
  • Tiamiini: 3,7 mg (1,1 mg per annos)
  • Ribo­flaviini: 4,7 mg (1,4 mg per annos)
  • Foolihappo: 667 µg (200 µg per annos)
  • Biotiini: 167 µg (50 µg per annos)
  • B12-vitamiini: 8,3 µg (2,5 µg per annos)

Fitness-Drinkin käyttö & kokemuksia

Fitness Drink on siis jauhetta, jota sekoitetaan veteen. Jauhe tulee annospusseissa, joten annostelu ei ole vaikeaa. Yksi pussillinen päivässä urheilun yhteydessä riittää hyvin. Yksi pussi sisältää 30g jauhetta ja se tulee sekoittaa väh. puoleen litraan vettä. Juomaa voi sitten nauttia hiljalleen suorituksen aikana, tarpeen mukaan.

Annettua ohjeistusannostusta ei saa ylittää. Tuotetta ei ole tarkoitettu lapsille, vaan sen sisältö on mitoitettu aikuisen ihmisen tarpeen kannalta.

FitLinen urheilujuoma on mielestäni hyvänmakuista, selvä raikas appelsiini. Olen käyttänyt drinksua pari kertaa lenkillä ja salitreenin aikana ja tuntui kyllä toimivan. Puhtia riittää niin treenin aikana ja tuntuu siltä, että palautuisin myös hieman nopeammin… ei ole aivan yhtä puhki kuin yleensä! Huomasin myös yhtä toista bloggaajaa seuratessani hänen kokeilleen erilaisia fitskuja, Fitness-Drink mukaan lukien. Käykää vaikka lukemaan hänen mietteittään – ihan hyviä treeniohjeita kaiken lisäksi!

Terkkuja!

FitLine ProB4 – Probioottinen jogurtti

FitLine ProB4 -jogurtti on FitLinen suosituimpia tuotteita Optimaalisetin jälkeen. Kyseessä on vähäkalorinen ja lähes rasvaton, itse valmistettava jogurtti, joka sisältää hyviä maitohappobakteereita ja lisättyä heraproteiinia. Jogurttia saa kiinteänä ja juotavana versiona. ProB4 nimi tulee sen sisältämästä neljästä bakteerikannasta, joilla on ns. probioottinen vaikutus; ne hoitavat suoliston normaalia bakteeristoa ja näin edistävät koko elimistön terveyttä.

Suoliston terveys vaikuttaa koko elimistöön

Suoliston toiminnan perusteet on tunnettu jo pitkään, mutta vasta viime vuosina tiedepiireissäkin on alettu heräämään sen todelliseen merkitykseen ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Uudet tutkimukset ovat antaneet selvää näyttöä siitä, että suoliston bakteeritasapainolla ja terveydellä on suoraa vaikutusta yleiseen hyvinvointiin ja jopa mielenterveyteen.

Tämä johtuu muun muassa siitä, suolistobakteerit saavat suolen erittämään tiettyjä tärkeitä viestiaineita. Näihin kuuluu mm. serotoniini, kuuluisa onnellisuushormoni, josta suuri osa syntyy suolistossa ja kulkeutuu sieltä aivoihin. Hiirillä tehdyissä tutkimuksissa hyviä suolistobakteereja saaneilla hiirillä oli vain puolet stressihormonimääristä ja kaksi kertaa enemmän serotoniinia kuin hiirillä, jotka eivät bakteereja saaneet. Tästä on alkanut syntyä uusi ajatusmalli, jonka mukaan masennustakin tulisi hoitaa enemmän ravinnolla (nimenomaan probioottisella) kuin vain teollisilla lääkkeillä. Suolistobakteerien epätasapainon nähtiin vaikuttavan myös muiden aivon ja mielen sairauksien puhkeamiseen, esim. Alzheimeriin ja skitsofreniaan.

Joitain suoliston bakteerikannan tehtäviä:

  • Tukee suoliston perustoimintaa, mm. suolen motileetti, liman eritys ja ravinnon imeytyminen.
  • Ylläpitää suolen seinämiä vahvistamalla liitoskohtia
  • Ehkäisee huonojen bakteerien kasvua säätelemällä suolen pH:ta, ilmentämällä antimikrobitekijöitä, ja kilpailemalla kiinnityspaikoista musiini/epiteelisolujen pinnalla
  • Auttaa hajottamaan proteiineja sekä sulattamaan laktoosia ja muita hiilihydraatteja
  • Ehkäisee tulehdusta aiheuttavien aineiden tuotantoa
  • Ylläpitää elimistön vastustuskykyä sairauksia vastaan
  • Dekonjugoi ja erittää sappihappoja sekä kolesterolia
  • Syntetisoi B- ja K-vitamiineja, joitain rasvahappoja ja kierrättää aminohappoja

Tutkimusprofessori Pentti Huovinen on ennustanut, että elimistön bakteerien muokkaaminen tulee olemaan seuraava suuri läpimurto lääketieteessä. Näistä voi olla apua esim. diabeteksen, sydän- ja verisuonisairauksien sekä lihavuuden hoidossa ja ehkäisyssä. Näyttöä on myös bakteerien tehokkuudesta allergioiden, atooppisen ihon, vatsavaivojen, ripulin ja flunssan ehkäisystä.

Mikä on probiootti

Probiootit ovat eläviä mikrobeja, jotka hoitavat ruoansulatuselimistön omaa mikrobikantaa. Mikrobit ovat mikroskooppisen pieniä eliöitä, alkueliöitä, pienleviä, bakteereita, home-eliöitä, hiivoja ja arkeoneita. Probioottisia mikrobeja ovat pääsääntöisesti maitohappobakteerit ja jotkut hiivat.

fitline jogurttiFitLine jogurtti

 

ProB4 sisältää neljää eri bakteerikantaa; bi­fidobakteereita, lactobacillus acidophilus- ja lactobacillus bulgaricus- bakteereita sekä streptokkeja. Nämä ovat kaikki joko osa joko suun, nielun, vatsan tai suoliston normaalikantaa tai hoitavat niitä jollain tavalla. Lisäksi ProB4 sisältää luontaista makeutusaine inuliinia, joka on myös prebiootti; sulamaton komponentti, joka edesauttaa bakteerikantojen kasvua paksusuolessa.

Monet FitLine-jogurttia kokeilleet ovat todenneen sen auttaneen esim. ruoansulatusongelmissa, sairastelun vähentymisessä ja yleisen hyvän olon edistämisessä.

Käyttöohjeet

ProB4:n valmistus onnistuu parhaiten FitLinen omalla valmistussetillä, johon kuuluu valmistus- ja haudutusastiat. Valmistukseen tarvitsee litran iskukuumennettua (UHT) maitoa. Maidon tulee huoneenlämpöistä; sitä voi lämmittää vesihauteessa jos ei jaksa odotella. Kaada puoli litraa jugurtin valmistusastiaan ja lisää jugurttijauhe. Sekoita kunnes jauhe on kokonaan liuennut ja lisää jäljelle jäänyt maito. Sekoita vielä hieman ja sulje astian kansi tiiviisti kiinni.

Tämän jälkeen kaada kiehuvaa vettä haudutusastiaan niin, että sen sisällä olevat ulokkeet peittyvät. Laita valmistusastia haudutusastian sisälle ja sulje kansi. Jogurtti tarvitsee n. 11 tuntia haudutusta huoneenlämmössä, jonka jälkeen sen voi siirtää jääkaappiin jäähtymään. Jäähdyttyään jogurtti on valmista.

Jogurtti säilyy jääkaapissa 7-10 päivää. Vaikka jogurtti on omasta mielestäni hyvänmakuista sellaisenaan, voi siihen tarjoilun yhteydessä lisää vaikka marjoja tai mysliä mielensä mukaan. Muista, että valmistuksessa käytetyn maidon rasvapitoisuus (ja määrä) vaikuttaa jogurtin kiinteyteen.

Ei kun kokeilemaan! FitLine ProB4 toimii parhaiten yhteistyössä FitLine Basicsin kanssa, joka on myös suolistoa hoitava valmiste. Näillä saa hyvän pohjan suoliston – eli koko kehon terveydelle!

FitLine ja hyvinvointi

Olen jo jonkin aikaa ollut kiinnostunut nykyaikaisen elintarvikkeiden ja ihmisten ruokavalion ympärillä pyörivästä keskustelusta. Yhä useammat ja useammat tuntuvat kärsivän jaksamiseen, aineenvaihduntaan ja yleiseen hyvinvointiin liittyvistä ongelmista, joiden syyt saattavat liittyä ruokavalion vajauteen ja varsinkin tärkeiden ravintoaineiden puutteeseen.

On viitteitä siitä, että monet ruoat ovat ravintoarvollisesti puutteellisia yhä teollisempien valmistustapojen ja standardien laskun takia. Säilöntäaineiden, lisäaineiden ja valkoisen sokerin yleistyessä alkaa tuntua siltä, että kaikkea sitä, mitä keho tarvitsee, on vaikea saada ilman tarkkaa ruokavalion suunnittelua ja ajankäyttöä. Ihmiset ovat nykyajan yhteiskunnassa kuitenkin niin kiireisiä, että ravinnerikasta, monipuolista ja luonnonmukaista ruokavaliota on hankala ylläpitää työn ja arjen vaatimusten lomassa.

Tämä ”puutos” näkyy sitten monilla painonhallinnan vaikeutena, ruoansulatusongelmina, energian puutteena, huonona ihona, tummina silmänalusina, katkeilevina hiuksina, uniongelmina, alakuloisuutena, nivelkipuina ja niin monella muulla tapaa, ettei niitä tässä kannata luetella. Tällaisista ongelmista kärsivät alkavat tuntea elämänsä puutteellisiksi – kuka ei haluaisi elää energistä, aurinkoista ja aktiivista elämää?

Samoista ongelmista olen kärsinyt itsekin. Olin pitkään kärsinyt henkisestä ja fyysisestä väsyneisyydestä sekä satunnaisesta närästyksestä, turvotuksesta ja vatsanseudun vaivoista. Olin vielä vuosi sitten kymmenisen kiloa ylipainoinen (läskiä, ei lihasta) ja enkä kiireiden keskeltä pystynyt tai ehtinyt salirumbaa aloittamaan. Stressi painoi, joka vaikeutti työssä jaksamista, joka vaikutti negatiivisesti arjenkin viettoon. Ei se ole kiva tulla kotinkaan uupuneena.

Näitä murehtiessani törmäsin FitLine-tuotteisiin. Tai en oikeastaan törmännyt, vaan kaverini puskivat niitä minulle. He ovat itse tuotteita kokeiltuaan ns. hurahtaneet ja vannoneet näiden nimeen ja toimivuuteen. Luotan ystäviini ja heidän positiiviset kokemuksensa kannustivat minua kokeilemaan näitä Fitskuja.

fitline ravintolisät

 

FitLine on sarja, johon kuuluu useita eri tuotteita eri tarpeisiin. Perustarpeisiin tarkoitetut tuotteet on suunniteltu tukemaan ruokavaliota ja korjaamaan vitamiinien, rasvahappojen, mineraalien ja muiden ravinteiden puutteiden tuomia ongelmia. FitLineen kuuluu myös urheilijoille ja ns. erikoistarpeisiin (esim. nivelvaivat) tarkoitettuja tuotteita.

En olllut tiedemies, mutta lähtökohtaisesti tiesin ainakin ravintolisien toimintaperiaatteen. Ne auttavat ihmistä saamaan niitä ravintoaineita, mitkä ovat ruoan osalta jääneet puuteelliseksi. Näiden toimivuus tiedetään ja suomalaisillehan suositellaan ainakin D-vitamiinin popsimista talvisin, jotta puutostilaa ei synny. Tästä syystä annoin FitLinellekkin mahdollisuuden… onnekseni! Painoni on pudonnut ilman suuria elämänmuutoksia, en kärsi enää samalla tavalla vatsavaivoista ja mikä tärkeintä, olen pirteämpi kuin koskaan. Huomasin pieniä muutoksia jo parin viikon jälkeen, mutta todelliset hyödyt ilmenivät n. 3 kuukauden jälkeen. Nyt on kulunut vuosi ja aion jatkaa samalla radalla hamaaseen tulevaisuuteen.

FitLine tuotteet ovat ainesosiltaan ja valmistustavoiltaan huipputasoa. Tuotteet valmistetaan saksalaisessa lääketehtaassa luonnonmukaisista ainesosista. Jopa monet eurooppalaiset ammattiurheilijat ovat antaneet tukensa FitLinelle. Suosion syynä on patentoitu NTC-siirtokonsepti, jonka avulla ravinteet siirtyvät ja siirtyvät tavallista tehokkaammin elimistöön juuri sinne, missä ne imeytyvät parhaiten.

PM-International toimii globaalisti ja on pelkästään Suomessa yltänyt monien miljoonien liikevaihtoon ja asiakkaita on yrityksellä satoja tuhansia ympäri maailmaa.

Tämä on ensimmäinen artikkeli blogissani. Tulevaisuudessa kerron enemmän yksittäisistä tuotteista ja jaan omia ja muiden kokemuksia. Toivon, että blogista on sinulle hyötyä… palaamisiin!