FitLine Shape Me Up -ohjelma

Hei!

Tällä kertaa voisin hieman poikkeuksellisesti esitellä jotain muuta, kuin yksittäisen tuotteen; aika ajoin Pm-International kehittää ja julkaisee oheismateriaalia FitLine-tuotteiden kanssa käytettäväksi. Tällainen on hiljattain lanseerattu FitLine Shape Me Up -painonhallintaohjelma. Kyseessä on 30 päivän ohjelma, johon kuuluu ProShape ateriakorvikkeiden käyttöä, vartalotyypin perusteella ohjeistettua treeniä ja helppoa, terveellistä ruokaa (reseptien kanssa).

Käydäänpä nopeasti ohjelman pääpontit läpi.

fitline proshape

FitLine Shape Me Up

  • 30 päivää: Kyseessä on kuukauden pituinen teho-ohjelma, jonka tavoitteena on saada näkyviä tuloksia nopeasti mutta kuitenkin terveellisesti ja turvallisesti.
  • ProShape: Shape Me Upin ytimessä ovat FitLine ProShape All-in-1 ateriakorvikkeet. ProShapet ovat kaikkia tärkeimpiä vitamiineja ja hivenaineita sekä runsaasti kuituja että proteiinia sisältäviä jauheita, jotka sekoittuvat herkullisiksi pirtelöiksi. Makuja on useita erilaisia!
  • Aterioiden korvaus: Ohjelman pohjana on aterioiden korvaaminen ProShape-pirtelöillä (tai ProShape All-in1 2 Go -patukoilla) tietyn rutiinin mukaan. Ensimmäisenä kahtena päivänä korvataan kolme pääateriaa ja seuraavana 27 päivänä korvataan kaksi ateriaa (päivällinen ja lounas tai aamiainen). Tässä ohjelmassa ei kaloreita tarvitse laskea!
  • Terveellinen ruoka: ProShapen-pirtelöiden rinnalla ohjelmassa nautitaan terveellisiä aterioita. Tarkat ravintosuositukset ovat henkilökohtaisia ja niihin saa apua ammattilaistiimiltä, mutta hyviä esimerkkireseptejä voi lukea Pm:n blogista. Ruoassa tulee korostua vähähiilihydraattisuus, runsas vähärasvainen proteiini ja kasvisten sekä hedelmien runsas käyttö.
  • Vartalotyypin mukaista liikuntaa: Shape Me Up -blogi antaa videoissaan treeniohjelmat kolmelle lähtötasolle: aloittelija, keskivaikea ja edistynyt. Treenit rakentuvat kehon omalle painolle, eli painojen kanssa ei tarvitse tuskailla lainkaan. Vaihtoehtoisesti kokonaisuuteen voi tietenkin sovittaa vaikka Personal trainerin kanssa suunnitellun treeniohjelman.
  • Ei sen vaikemapaa: Näillä tärpeillä saa varmasti tulosta, mutta vielä yksityiskohtaisempia suosituksia ja muita ohjeita voi tiedustella FitLine-asiantuntijoilta. Huomaa, että Shape Me Up tosiaan painottaa painonhallintaa ja rasvanpolttoa, eikä esim. lihasmassan kasvattamista.

Kiinnostavaa eikö? Painonhallinnassa energian saannin ja kulutuksen tasapainottelu on kaiken A ja O. Tähän kuuluu usein kalorien laskentaa ja rasvaprosenttien tuijottelua. Shape me up on tähän verrattuna hauska vaihtoehto; ravinteikkaat ateriakorvikkeet ja helpot reseptit mahdollistavat painon pudotuksen vähemmällä päänvaivalla. Suosittelen ohjelmaa kaikille, jotka kaipaavat hyvin ohjeistettua ja helppoa kokonaisuutta.

Tartu siis Shape -haasteeseen! Niin teki myös Rolf Sorg, PM:n perustaja ja toimitusjohtaja. Tästä tarinasta voi lukea lisää täällä.

FitLine Fitness Drink – Nesteytystä ja mineraaleja

fitline fitness drink

Kaikki tietävät, että nesteytys on tärkeää kun urheilee tai kuntoilee. Hikoilussa menetetty neste täytyy korvata, jotta suoritusta pystyy jatkamaan sopivalla teholla ja ettei vahingossa pääse pyörtymään. Perinteisesti vesi riittää hyvin tähän tarpeeseen, mutta se ei välttämättä ole paras vaihtoehto. Tämä johtuu siitä, että keho menettää hien mukana myös muita aineita veden lisäksi, kuten erilaisia hiven- ja kivennäisaineita ja elektrolyyttejä. Nämäkin aineet ovat tärkeitä parhaimman mahdollisen fyysisen suorituksen kannalta. Tätä varten on kehitetty ns. isotonisia juomia, jota myös urheilujuomiksi kutsutaan. Nämä eivät siis ole palautusjuomia, vaan suorituksen aikana nautittavia juomia.

Isotonisuus tarkoittaa sitä, että juoma sisältää sokereita sekä hiven- ja kivennäisaineita sen verran, että määrä vastaa elimistön keskimääräisiä arvoja. Tällainen juoma sopii energiamäärältään noin tunnin pituiseen urheilusuoritukseen. Kerron nyt tässä hieman lisää FitLinen omasta isotonisesta urheilujuomasta, Fitness Drinkistä.

Mikä on FitLine Fitness-Drink?

FitLine Fitness-Drink on urheilujuoma, joka sisältää joukon mineraaleja ja vitamiineja, sokereita ja elektrolyyttejä ja joka NTC-menetelmää hyödyntäen auttaa korvaamaan urheillessa menetettyjä nesteitä, energiaa sekä ravinteita. Fitness-Drink auttaakin niin suorituksen aikana kun sen jälkeen parhaimman hyödyn saamiseen liikunnasta, paremmin kuin pelkkä vesi. Suorituksen tulee kuitenkin olla tarpeeksi pitkäkestoista tai rasittavaa, jotta juoman nauttiminen on tarpeellista. Tästä syystä Fitness Drinkkiä suositellaan varsinkin urheilijoille, eikä esim. kevyttä hyötyliikuntaa varten.

fitness drink

Paljon hivenaineita ja vitamiineja

Fitness-Drink sisältää mm. kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia.  Kalium on tarpeellista lihasten kasvulle ja ylläpitämiselle sekä luuston kestävyydelle. Samoin kalsium on hyödyllistä luustolle. Magnesium on hyvin tärkeää fyysisten suoritusten kanssa, sillä se muodostaa ATP:ta, mahdollistaen lihasten supistumisen sekä tukee hermostollista toimintaa, mikä on varsinkin rankoissa suorituskissa tärkeää.

Näiden lisäksi Fitness-Drink sisältää jokaista B-ryhmän vitamiinia sekä A-, C- ja E-vitamiineja. Nämä ovat kaikki monella tapaa tärkeitä ja hyödyllisiä elimistömme toiminnalle, vaikka ne eivät varsinaista suoritusta parantaisikaan. Vitamiinitasapaino yleisesti on tärkeää, jotta keho voi mahdollisimman hyvin; jos jonkin tärkeän vitamiinin tasot ovat alhaiset, tämä tulee vaikuttamaan suoriutumiseen. B6-vitamiini kyllä auttaa proteiinin muodostuksessa, joka on lihaksistolle tärkeää.

100g FitLine Fitness-Drink sisältö:

  • Kalium: 1000 mg (300mg per annos)
  • Kalsium: 840 mg (252 mg per annos)
  • Magnesium: 380 mg (114 mg per annos)
  • Kloridi: 667 mg (200 mg per annos)
  • Fosfori: 700 mg (210 mg per annos)
  • A-vitamiini: 1110 µg (333 µg per annos)
  • C-vitamiini: 267 mg (80 mg per annos)
  • E-vitamiini: 40 mg (12 mg per annos)
  • Niasiini: 53 mg (16 mg per annos)
  • Pantoteenihappo: 20 mg (6 mg per annos)
  • B6-vitamiini: 4,7 mg (1,4 mg per annos)
  • Tiamiini: 3,7 mg (1,1 mg per annos)
  • Ribo­flaviini: 4,7 mg (1,4 mg per annos)
  • Foolihappo: 667 µg (200 µg per annos)
  • Biotiini: 167 µg (50 µg per annos)
  • B12-vitamiini: 8,3 µg (2,5 µg per annos)

Fitness-Drinkin käyttö & kokemuksia

Fitness Drink on siis jauhetta, jota sekoitetaan veteen. Jauhe tulee annospusseissa, joten annostelu ei ole vaikeaa. Yksi pussillinen päivässä urheilun yhteydessä riittää hyvin. Yksi pussi sisältää 30g jauhetta ja se tulee sekoittaa väh. puoleen litraan vettä. Juomaa voi sitten nauttia hiljalleen suorituksen aikana, tarpeen mukaan.

Annettua ohjeistusannostusta ei saa ylittää. Tuotetta ei ole tarkoitettu lapsille, vaan sen sisältö on mitoitettu aikuisen ihmisen tarpeen kannalta.

FitLinen urheilujuoma on mielestäni hyvänmakuista, selvä raikas appelsiini. Olen käyttänyt drinksua pari kertaa lenkillä ja salitreenin aikana ja tuntui kyllä toimivan. Puhtia riittää niin treenin aikana ja tuntuu siltä, että palautuisin myös hieman nopeammin… ei ole aivan yhtä puhki kuin yleensä! Huomasin myös yhtä toista bloggaajaa seuratessani hänen kokeilleen erilaisia fitskuja, Fitness-Drink mukaan lukien. Käykää vaikka lukemaan hänen mietteittään – ihan hyviä treeniohjeita kaiken lisäksi!

Terkkuja!

FitLine ja hyvinvointi

Olen jo jonkin aikaa ollut kiinnostunut nykyaikaisen elintarvikkeiden ja ihmisten ruokavalion ympärillä pyörivästä keskustelusta. Yhä useammat ja useammat tuntuvat kärsivän jaksamiseen, aineenvaihduntaan ja yleiseen hyvinvointiin liittyvistä ongelmista, joiden syyt saattavat liittyä ruokavalion vajauteen ja varsinkin tärkeiden ravintoaineiden puutteeseen.

On viitteitä siitä, että monet ruoat ovat ravintoarvollisesti puutteellisia yhä teollisempien valmistustapojen ja standardien laskun takia. Säilöntäaineiden, lisäaineiden ja valkoisen sokerin yleistyessä alkaa tuntua siltä, että kaikkea sitä, mitä keho tarvitsee, on vaikea saada ilman tarkkaa ruokavalion suunnittelua ja ajankäyttöä. Ihmiset ovat nykyajan yhteiskunnassa kuitenkin niin kiireisiä, että ravinnerikasta, monipuolista ja luonnonmukaista ruokavaliota on hankala ylläpitää työn ja arjen vaatimusten lomassa.

Tämä ”puutos” näkyy sitten monilla painonhallinnan vaikeutena, ruoansulatusongelmina, energian puutteena, huonona ihona, tummina silmänalusina, katkeilevina hiuksina, uniongelmina, alakuloisuutena, nivelkipuina ja niin monella muulla tapaa, ettei niitä tässä kannata luetella. Tällaisista ongelmista kärsivät alkavat tuntea elämänsä puutteellisiksi – kuka ei haluaisi elää energistä, aurinkoista ja aktiivista elämää?

Samoista ongelmista olen kärsinyt itsekin. Olin pitkään kärsinyt henkisestä ja fyysisestä väsyneisyydestä sekä satunnaisesta närästyksestä, turvotuksesta ja vatsanseudun vaivoista. Olin vielä vuosi sitten kymmenisen kiloa ylipainoinen (läskiä, ei lihasta) ja enkä kiireiden keskeltä pystynyt tai ehtinyt salirumbaa aloittamaan. Stressi painoi, joka vaikeutti työssä jaksamista, joka vaikutti negatiivisesti arjenkin viettoon. Ei se ole kiva tulla kotinkaan uupuneena.

Näitä murehtiessani törmäsin FitLine-tuotteisiin. Tai en oikeastaan törmännyt, vaan kaverini puskivat niitä minulle. He ovat itse tuotteita kokeiltuaan ns. hurahtaneet ja vannoneet näiden nimeen ja toimivuuteen. Luotan ystäviini ja heidän positiiviset kokemuksensa kannustivat minua kokeilemaan näitä Fitskuja.

fitline ravintolisät

FitLine on sarja, johon kuuluu useita eri tuotteita eri tarpeisiin. Perustarpeisiin tarkoitetut tuotteet on suunniteltu täydentämään ruokavaliota ja korjaamaan vitamiinien, rasvahappojen, mineraalien ja muiden ravinteiden puutteiden tuomia ongelmia. FitLineen kuuluu myös urheilijoille ja ns. erikoistarpeisiin (esim. nivelvaivat) tarkoitettuja tuotteita.

En olllut tiedemies, mutta lähtökohtaisesti tiesin ainakin ravintolisien toimintaperiaatteen. Ne auttavat ihmistä saamaan niitä ravintoaineita, mitkä ovat ruoan osalta jääneet puuteelliseksi. Näiden toimivuus tiedetään ja suomalaisillehan suositellaan ainakin D-vitamiinin popsimista talvisin, jotta puutostilaa ei synny. Tästä syystä annoin FitLinellekkin mahdollisuuden… onnekseni! Huomasin pieniä muutoksia jo parin viikon jälkeen, mutta todelliset hyödyt ilmenivät n. 3 kuukauden jälkeen. Nyt on kulunut vuosi, voin paljon paremmin ja aionkin jatkaa samalla radalla hamaaseen tulevaisuuteen.

FitLine tuotteet valmistetaan Saksassa korkealaatuisista ainesosista. Jopa monet eurooppalaiset ammattiurheilijat ovat antaneet tukensa FitLinelle.

PM-International toimii globaalisti ja on pelkästään Suomessa yltänyt monien miljoonien liikevaihtoon ja asiakkaita on yrityksellä satoja tuhansia ympäri maailmaa.

Tämä on ensimmäinen artikkeli blogissani. Tulevaisuudessa kerron enemmän yksittäisistä tuotteista ja jaan omia ja muiden kokemuksia. Toivon, että blogista on sinulle hyötyä… palaamisiin!